INFORMASI TENTANG KESEHATAN

 CARA MEMPELIHARA KESEHATAN ALAT PERNAPASAN

Agar kesehatan alat pernapasan kita tetap terjaga baik, kita perlu melakukan pola hidup sehat. Pola hidup sehat yang dapat meningkatkan kesehatan alat pernapasan diuraikan berikut ini.

a. Makan makanan bergizi

Makanan bergizi dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Tubuh menjadi tidak mudah terserang penyakit. Misalnya, jika pola makan kita sehat dan teratur, kita tidak mudah tertular influenza.

b. Berolahraga teratur

Tubuh kita membutuhkan oksigen yang cukup, untuk terjadinya pembakaran. Dengan olahraga, proses pernapasan dapat diperlancar akibat latihan-latihan pernapasan yang benar. Olahraga yang baik bagi pernapasan antara lain atletik, senam, dan renang.

c. Menjaga Kebersihan

Lingkungan yang bersih akan sangat mengurangi pencemaran udara, seperti debu, asap, dan bau tidak sedap. Oleh karena itu, jangan dibiarkan ruangan kotor. Mengepel lantai adalah salah satu cara menghilangkan debu.

d. Menjauhi asap rokok

Asap rokok berbahaya bagi perokok dan orang-orang di sekitarnya. Asap rokok mengandung nikotin yang berbahaya bagi paru-paru. Nikotin dalam asap rokok dapat masuk ke paru-paru saat kita menghirupnya. Nikotin itu dapat tinggal dan terkumpul di paru-paru. Akibatnya dalam waktu yang lama paru-paru menjadi rusak dan tidak dapat mengikat oksigen dengan baik. Napas pun menjadi sangat sesak karena tubuh kekurangan oksigen. Pada tahap yang lebih parah, penumpukan nikotin dalam paru-paru dapat menyebabkan kanker paru-paru. 


Kesimpulan:

Pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan alat pernapasan yang perlu dilakukan antara lain makan makanan bergizi, berolahraga teratur, menjaga kebersihan, dan menjauhi asap rokok